枕头是睡眠的工具，一般来说，枕头是人们为睡眠所准备的安宁和接受的填充物，而从现代医学研究熟知，人的脊柱，从正面看是一条直线，但从侧面看却带有四个心理弯曲的曲线，为了保全颈部正常的心理弯曲，维持人们睡眠时的正常心理流，人们在睡眠时必须接受枕头。枕头一般由枕芯和枕套两部分组成。
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴，但这个亲密的伙伴如果使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家建议，为了拥有健康的睡眠，最好先检查一下自己的枕头合不合适。有些人会定期洗枕套，却从来不洗枕头。正如很多人以为，爱护枕头只要枕套就够了，只要按时洗枕套就能保持枕头的清洁卫生。其实不然，睡觉时我们不经意间流出的唾液、排泄出的汗液等都会渗透到枕头里，滋生细菌，引发过敏和疾病，所以我们要每隔3到6个月洗一次枕头。
以正确的方式清洗枕头（手洗）。
1、使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。
2、把枕头放入洗衣粉溶液中，用手不停地挤压枕头直至洗干净，必须把多余的洗涤液挤掉。
3、过一下水，直至枕头冲洗干净，最后将多余的水挤干。
4、将枕头平放在阳光下晒干，这样会更加柔软、蓬松。
机洗枕头应该注意什么。
1、使用温和的洗涤剂进行洗涤。
2、使用大型洗衣机，可以同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一条毛巾一起洗，以平衡水流。
3、若干燥的话，枕头会比较容易恢复原有的弹性，而且加倍柔软蓬松。
枕头应经常晾干以杀死细菌
枕头作为人们在家居中不可缺少的必需品，与床上用品等构成了家庭中众多的床上用品系列。同样是床上用品，人们通常只注重床上用品、枕套、枕芯的清洁和凉爽，却很少把枕头“请”到屋外去透风、晾晒。殊不知，每晚睡觉时，枕头就是床上用品中污浊气息的“咽喉”，再加上人们睡眠时呼出的不洁气体的渗入，以及头皮排泄的汗水、污垢，使枕头成了“污秽”的“藏污纳垢”之所。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治标不治本”，枕芯内的污浊气息却无法驱除，因此枕头成了现代家庭中最不干净的地方之一。尤其要注意，如果呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病，也会有细菌和病毒插入枕芯，可能导致夫妻之间或孩子之间相互熏蒸。所以枕头要经常晾晒消毒，保持卫生，有条件的家庭，除了多晒枕头外，还应经常更换枕芯，据医学专家建议，枕芯至少两年晒一次，最好每周晒一次。
枕头清洁与调理的区别
乳胶枕的调理：用冷的清洁剂浸泡，用手轻轻按压，然后用水反复冲洗干净。之后再用干布包好，将大部分水分吸干，放在阴凉处风干，不要在阳光下暴晒，以免材质氧化变质。
羽绒枕的调理：羽绒在水中容易起球，所以不能用水洗。调理时可以用手轻拍枕芯，使其保持蓬松，并拿去微风吹拂，以去除汗水和水分的味道。如果枕头实在太脏，可以送去干洗店洗。
